近期因缘成熟，准备正式开展点穴辟谷养生活动，整理资料时翻出以前的笔记，有些感慨，在这里将点穴辟谷的经验教训作一小结，也供各位同好参考。

自正式对外提供点穴辟谷服务以来，历时三年多，操作已逾三百人次，有当面的，也有电话远程的，其中年龄最大的73岁，最小的16岁，按性别看女性占大多数，按年龄看青年和老年人占大多数。操作也从中规中矩严格按照步骤，到简化成一个动作一句话，再到变成一个念头一个信号就搞定。而范围也从一开始的免费体验、朋友介绍，到小规模的辟谷为主、结合药灸，再到现在的传统文化课程、文化旅游和辟谷养生立体结合。

绝大多数人辟谷是为了调理疾病、减肥、排毒这三类目的，也有个别是增肥、开发智慧潜能等需求。在操作时，除了点穴辟谷的标准手法之外，还增加了补充能量的操作。对个别有特殊疾病的人，另外增加了按摩和药灸的配合内容。

经验证的点穴辟谷效益

网络上关于辟谷效益的描述，其实大多是日本和欧美流行的断食疗法的效益，与实际有些出入，下面将实践中验证过的部分点穴辟谷效益做个简单总结：

1、调理身体疾病。

以三高（高血压、高血脂、高血糖）问题见效最快，大部分人24小时内指标就能正常，其次是脾胃、肠道等消化系统问题，再次是各类炎症、泌尿和血液等循环系统问题，效果相对稳定，除了部分三高问题，其他的只要坚持按要求辟完一定次数的，基本能达到痊愈。

特别需要说明一下高血压的调理，如果病史不长或者服用药物时间不长，很快就能解决，可以完全摆脱药物依赖，很多都是一次就基本恢复正常了，但如果病史较长、药物依赖严重，或病情严重，导致肾脏、血管和心脏受到较大损伤，就需要多次循环辟谷才可以控制住，我经手过最长时间的经过半年多才基本摆脱药物依赖。

妇科、亚健康、皮肤、不明原因的疑难问题（医院无明确结论或结论荒唐的），效果受个体差异影响较大，有的点穴辟谷2-3次即可痊愈，有的效果会有较大反复，辟谷间隔时间长了会反弹。例如，一位年轻女士由于肥胖导致难以怀孕，想通过辟谷来减肥，但三次辟谷后体重一共只下降了15斤左右，却意外将原来紊乱的月经调理规律了，最终顺利怀孕，而她的一位朋友听说后专门来辟谷想调理妇科炎症，同样辟谷三次后调理虽有效，却无法根除问题，反倒体重下降了很多。

2、减肥与增肥。

减肥塑形的效果与个体情况密切相关，一般由于虚寒引起的肥胖，必须要多次辟谷才能达到较好效果，其他原因引起的肥胖，单次辟谷的效果就可以很好。共性有两点：一是辟谷到体重不再下降的瓶颈期时复谷的，减掉的体重一般不会反弹，即使体重回弹几斤，体形也不会反弹；二是减肥必须要辟水，也不能吃水果，否则不但影响效果，严重的还会有反作用，导致虚寒情况加重。

单纯靠点穴辟谷来减肥，很难控制每次辟谷具体减的部位，比如本来脸不胖，就想减大腿，但辟谷期间反而脸瘦了，大腿却没有减，更有个别女性在单次辟谷时臀部和胸部会变小，当然这些情况都是单次辟谷的问题，按照节奏多次辟谷，这些问题都会消失，最终是比之前体形更佳，不该瘦的地方会长回来，该瘦的地方最终会瘦下去。

很瘦的人想增肥，辟谷时体重也会正常下降，复谷期间饮食严格按照要求来做，体重会稳定上升，效果很好。过瘦的人问题还是在脾胃，通过点穴辟谷将脾胃和消化系统调节好了，饮食上再多加注意，自然会恢复到健康的体重。例如一位青年男士一直受胃病折磨，一米七五的身高只有102斤，这个体重保持了多年，想尽一切办法都没有变化，连续辟谷三次后，反映说以前不爱吃的东西现在爱吃了，体重在经历了辟谷期间的下降后，逐渐增加到了132斤，他反倒不太敢吃饭，开始担心会发胖了。

3、排毒与美容。

排毒效应体现在几个方面：一是会有几天脸色暗黄、发青、黑气等，进入下一阶段后会消失；二是小便黄浊腥臊、大便黑绿恶臭、口臭口苦等，有湿气的会因湿气下行而感觉乏力、拉不动腿；三是个别人会有刺痛、高烧、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒、眼睛和脸部红血丝等较重的反应，但与平时不同的是，这些反应都会很快过去，很少会持续超过24小时。

个别例子中这些排毒反应会持续时间较长，例如我公司的一位青年男员工在初次辟谷时呕吐很厉害，连续吐了几天，胆汁都吐出来了，但同时又无其他不适，这是呕吐最严重的一个例子，他后面辟谷时这一情况再未出现。

一般点穴辟谷5天以上，皮肤尤其是脸部皮肤会变得很细腻，自己洗脸时能明显感觉出来，别人看会感觉脸部有光泽且很柔和，各类痘痘都会消失，如果有湿气引起的斑、暗沉等问题，也会同时得到解决，松驰的皮肤也会不同程度地变紧致。

4、其他效益。

常年练习气功或内家武术的人以开发潜能为目的辟谷，辟谷期间继续正常练功，感觉比平时强烈很多，有的平时长期堵塞的地方会在辟谷练功时打通，人也会变得更敏感，气感